ladnie ladnie

W końcu weszły jakieś sogi ! ładnie :-))

Konkursik się rozkręca :) Iti-bardzo ładnie-nie mam się do czego przyczepić... :) Wszystko zaliczone :) No to czas chyba na pierwszą listę rankingową.U Iti i Michała nie ma zastrzeżeń,a u Mateusz najwięcej było 17-ek. II-Perfekcyjne pompki na poręczach z 20-kg. 1-Iti-28-powt, 2-Michał-27-powt, 3-Mateusz-17-powt,

ale za to klateczka jak ładnie napuchła %-) co byś radziła z tym zrobić? jak nie trenować jutro to może w pon lajtowe ciężary a do normalnych obciążeń wrócić dopiero w przyszły piątek?

Anula widziałam plecki :) ładnie się prezentują :) sog poleciał i trzymam kciuki za konkurs !

Środa. Wyciskanie w skosie: 5x59 5x71 5x83 5x95 Wiosłowanie hantlem: 5x35 5x42 5x49 5x56 Podciąganie sztangi do brody: 8x32 8x37 8x44 8x50 Paski jeszcze nie doszły, więc relacji nie będzie. Na szczęście dzisiaj utrzymalem 56 kg bez wypadnięcia z dłoni. Musiałem zmienić talerze na hantelku na nieco szersze, tzn. o większej średnicy i wyraźnie [...]

A jak mnie łądnie sogiem przywitali, zaraz odbijam %-) BTW. co do konkursów to popaczajcie ile przepisów fajnych wrzuciłem %-) Polecam leczo na redukcje, mega dobra opcja, zapycha a praktycznie 0 kcal, tyle co z fileta %-)

[...] na bok - papryki i cebule kroimy na drobne kawalki Wszystko układamy rządkami w naczyniu ZAROODPORNYM: Ziemniaki, potem mieso, papryka, cebula itp itd... Calosc dokladnie zalewamy farszem, jak zgęstnieje w lodówce mozna dolac ociupinke wody by go rozcieńczyć. Pieczemy ok 40-50min na 180st z termoobiegiem na ostatnie 10-15 min mozna [...]

no to ladnie polecialas :D

Po taki produkt musze sie zglosic:) Loader + cofa hmm powinno ladnie klepac, a mi wlasnie takiego kopa potrzeba. Znienawidzony trening z rana w 99% mi nie wchodzi, jestem wtedy bez mocy, energii itd itd, to samo tyczy sie treningu po nocnej zmianie(tu troche lepiej ale to nie to samo co po zmianie rannej), a w walce o mase treningi na 50% nie [...]

Tu ładnie opisane na temat glikogenu: http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%5D_czyli_najlepsze_sposoby_uzupe%C5%82niania_glikogenu-t712628.html

ładnie łap sog na zachete tylko sie nie zalej

O kurde, myślałem, że droższe to %-) To ładnie, Dream, gratuluję. Ile osób startowało?

to Ty tyle lat ćwiczysz i się nie rozciągałeś nigdy? %-) ładnie musisz być sztywny %-)

wydaje mi się, że keradowi chodzi o te serie na wyciskanie za poprzednie tygodnie ;-) powodzenia życzę w masowaniu, wycinka bardzo ładnie poszła (podglądałem z tajniaka) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-08 11:24:16

3,5 kafla, ładnie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d18877b83fe54f0bb6fbf68ea0dadf09.png Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-10-08 11:12:44

Aniu wszystko ladnie pieknie gdyby nie rewolucje żołądkowe przez wczorajszą pizze ;/

Tyle serii robisz na barki przy wyciskaniu masakra.Dlaczego aż tyle.Ale formę masz zayebistą, ładnie się to prezentuje. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-10-08 08:51:58

A ja was zagnę i mimo już paru lat treningów, postanowiłem że kupie sobie najzwyklejsze ochraniacze- skarpety za 39 zł, nie ma nadmiaru gąbki, nie są za twarde i się noga ładnie obija a po drugie na niskobudżetowych galach, ligach amatorskich bardzo często występują

Marek jest już ładnie docięty :-) Nie ma co porównywać. Wagę mamy podobną ale On 11cm więcej wzrostu :-P

Dorka kolor widze ze ladnie sie jeszcze na wlosach trzyma?